أخطر الأطعمة المؤدية للموت او تجعلك طريح الفراش إن لم تتوقف عن أكلها
أخطر الأطعمة المؤدية للموت او تجعلك طريح الفراش إن لم تتوقف عن أكلها
في حين أن أجسامنا هي آلات لهضم الأطعمة الكاملة، للأسف، تحتوي وجباتنا الغذائية على أطعمة مصنعة أكثر بكثير من الأطعمة العضوية. المواد المضافة مثل المواد الحافظة والصوديوم والسكر أكثر مما تتخيل تضع ضغطًا غير ضروري على أجسامنا وتجعل وجباتنا صعبة الهضم. أحد أفضل المشاهد، يمكن للأطعمة المصنعة أن تجعلنا نشعر بمزيد من التعب ونشعر بسوء على مدار اليوم. في أسوأ الأحوال، يمكن أن تزيد بعض الأطعمة من خطر الإصابة بالسرطان.
ومما يزيد الارتباك أن بعض الأطعمة تحمل ملصقات صحية مقنعة. إذا كنت تبدأ في عيش حياة أكثر صحة، فتأكد من إزالة العناصر الغذائية التالية من نظامك الغذائي.
1. السلمون
يعتبر السلمون مصدرًا كبيرًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي نحتاجها لتطوير أدمغة قوية. ومع ذلك، فإن الأنواع المستزرعة مروعة للغاية. إنهم يسبحون في سرب من المضادات الحيوية، والتي يمكن أن تسبب السرطان لدى البشر بجرعات كبيرة. تجنب السلمون المعلب والمراعي والتزم بالمكونات الطبيعية.
2. سمك المزارع عموماً
بينما تعد الأسماك مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، إلا أن الأسماك المستزرعة، خاصة في الصين، يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحتك. توفر بعض المزارع السمكية المواد الكيميائية المسببة للسرطان بسبب عملية الاستزراع. قد تكون فكرة جيدة أن تقصر تناولك للأسماك المستزرعة على سمكة واحدة كل شهرين. لكن من الأفضل صيد الأسماك البرية الطازجة.
3. السمك المعلب
عند فتح علبة سمك، لديك شيئان على الأقل تقلق بشأنهما. الأول هو محتوى الزئبق. تحتوي أسماك المياه العذبة على نسبة عالية من الزئبق، لذا فإن استهلاكها بانتظام قد يعرضك لمواد كيميائية ضارة. ثانيًا، محتوى الملح مرتفع!
4. مبيدات / خضروات / جذور خضروات / بطاطس
إذا كنت تشتري مواد البقالة الخاصة بك من السوبر ماركت، فمن المحتمل أنك تتناول مواد كيميائية غير متوقعة في كل مرة تقوم فيها بالطهي. الجرعات الكبيرة من مبيدات الآفات يمكن أن تكون ضارة للإنسان. تشمل آثار الإفراط في استخدام المبيدات اضطراب المعدة والإسهال والقلق. ضع في اعتبارك إنشاء الفناء الخلفي الخاص بك أو الشراء من مزرعة عضوية.
5. الموز
يشعر بعض الناس بالقلق من أن النباتات المعدلة وراثيًا ستزيد من خطر الإصابة بالسرطان. في حين أن البحث لم يثبت هذا الرابط بعد، فإن هذا الاعتقاد يمنع الناس من اختيار الأطعمة المزروعة على نطاق واسع واختيار المزيد من الأطعمة العضوية. إذا كنت راضيًا عن الأطعمة العضوية أكثر من الأطعمة الفائقة للمزرعة بالنسبة للإضافات الكيميائية، يجب أن تلتزم بما تعتقد أنه الاختيار الصحيح.
6- منتجات معالجة البطاطس (رقائق البطاطس، البطاطس المقلية)
عندما يتم تحضير البطاطس بشكل صحيح، يمكن أن تكون مصدرًا موثوقًا للكربوهيدرات. لكن رقائق البطاطس ليست وجبة خفيفة صحية. يتعلق الأمر في الغالب بكمية الدهون المتحولة والصوديوم في كل لدغة مقرمشة. ناهيك عن المضافات التي تجعل كل شريحة يسيل لها اللعاب.
7. صفار البيض
في حين أن البيض يحتوي على نسبة عالية من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (النوع الجيد) والبروتين، فإن صفاره يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والتي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول في الدم. من المعروف أنه كلما زاد مستوى الكوليسترول لديك، زادت مخاطر الإصابة بأمراض القلب. قبل إضافة البيض للسلطات، تأكد قم بإزالة الصفار أولاً.
8. الطماطم المعلبة
كأساس لصلصة البيتزا والمعكرونة في كل مكان، قد يكون من المحبط معرفة أن الطماطم ضارة جدًا بصحتك. هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال الذين يأكلون الكثير من الطماطم المعلبة. عندما تخزن أجسامنا الكثير من اللايكوبين، الصبغة التي تعطي الطماطم لونها الأحمر المميز، يمكن أن تجعل إفرازها صعبًا. البول، والذي يمكن أن يجهد غدة البروستاتا.
9. اللحوم المصنعة
اللحوم المصنعة هي اللحوم التي تمت معالجتها لإضفاء نكهتها عليها. اللحوم المصنعة الأكثر شيوعًا هي لحم الخنزير المقدد واللحم المقدد. المواد الحافظة في اللحوم المصنعة ضارة بصحتك بأي جرعة. تجنب اللحوم المصنعة لأنها مثل الطاعون!
10. حلوى الهلام / دودة
بينما لا يمكننا جميعًا الحصول على ما يكفي من هذه الأشياء الجيدة، إلا أنها يمكن أن تلحق أضرارًا بجسمك أكثر من مجرد تسوس الأسنان. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الحلويات دفعة واحدة إلى اضطراب المعدة والإسهال أو الإمساك. إذا لم تزول التأثيرات في غضون ساعتين، فقد تحتاج إلى زيارة طبيبك.
11. الخيار المخلل
تقدم المخللات قرمشة مرضية للسندويشات والبرغر. هم أيضا يقدمون وجبات خفيفة مرضية. ليس لديهم الكثير من السعرات الحرارية، ولكن هناك شيء آخر يجب أن تكون على دراية به: الصوديوم. يمكن لمخلل واحد أن يضع جسمك في صوديوم أكثر مما يحتاجه ليوم واحد، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وربما يؤدي إلى السكتة الدماغية. السكتة الدماغية ومشاكل الكلى والنوبات القلبية.
12. الحليب
على الرغم من أن الحليب مفيد لنمو الطفل، إلا أن شرب الكثير من الحليب لشخص بالغ يمكن أن يسبب أشياءً أسوأ من الانتفاخ والإسهال. يعتقد بعض الباحثين أن محتوى الدهون في الحليب يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسرطان. بالنسبة للبالغين، لا بأس من شرب الحليب من حين لآخر، وخاصة الحليب قليل الدهن.
13. العسل
قد تتساءل أيضًا لماذا العسل، غذاء طبيعي يشفي الحروق ويخفض ضغط الدم، يمكن أن يكون ضارًا بصحتك. حسنًا، الحقيقة أن العسل مُحلي، لذا فهو مليء بالسعرات الحرارية والسكر. تناول العسل باعتدال – ملعقة من هذا الشراب الذهبي تقطع شوطًا طويلاً حقًا.
14. التفاح
قد تتساءل كيف أن الفاكهة التي تمنعنا من الذهاب إلى الطبيب تسبب السرطان. في الواقع، يحتوي التفاح، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات الأخرى مثل الفراولة والجزر، على مركب عضوي أسيتالدهيد. هذا المركب هو منتج ثانوي لعملية الأكسدة التي تزيد من خطر إصابة الشخص بالسرطان إنسانية. لا تأكل أكثر من علبة واحدة من التفاح في كل تمرين.
15. الحبوب
الحبوب الوحيدة التي قد يكون لها فوائد صحية هي الحبوب الكاملة والشوفان. ومع ذلك، سيضيف المصنعون السكر والمواد الحافظة إلى حبوبهم لمنحهم طعمًا أكثر إرضاءً. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من السكر من خلال الحبوب أو غيرها من الأطعمة الحلوة إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. يسلب تلك الملصقات الحبوب مع القليل من الملح “صحية”.
16. اللحوم المدخنة
في وقت سابق، تحدثنا عن مدى سوء اللحوم المعالجة بالنسبة لك، ولكن دعونا الآن نركز على لحم الخنزير المقدد. تتفاعل السكريات والأحماض الأمينية في اللحوم سلبًا مع الحرارة العالية. علامات الفحم على الشواء يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان – خاصةً سرطان البروستاتا والبنكرياس والقولون والمستقيم. الآن، لديك سبب آخر لتجنب شرائح اللحم غير المطبوخة جيدًا.
17. اللحوم الحمراء الزائدة
البشر مهووسون بأكل اللحوم الحمراء، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نأكلها كل يوم. يزيد الإفراط في تناول اللحوم الحمراء من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم. تناول اللحوم الحمراء 3 مرات في الأسبوع، حتى 350 جرامًا لكل وجبة. كن مطمئنًا أن تأكل أقل!
18. الغلوتامات أحادية الصوديوم والملح الزائد
الغلوتامات أحادية الصوديوم وملح الطعام من التوابل التي تضيف نكهة للطعام. تكمن المشكلة في أنه من السهل الإفراط في تناول الطعام عند استخدام كلا المكونين في وجبة مطبوخة في المنزل، ناهيك عن شراء الأطعمة السريعة المعالجة من السوبر ماركت. استخدم فقط التوابل التي تحتاجها تلبية احتياجاتك اليومية.
19. القهوة
بالكاد يستطيع أي شخص العمل ليوم كامل بدون فنجان قهوة على الأقل. الخبر السار هو أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تحارب بعض الأمراض الخطيرة. الجانب السلبي هو أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يعيق النوم، ويجعلك أكثر نشاطًا في وقت لاحق من الحياة، ويؤدي إلى تضخيم الطاقة. القلق.
20. الزيوت المكررة / السمن
الزيت المكرر عبارة عن دهون تحتوي على مواد مضافة لإضفاء مظهر أنقى. بالتأكيد، يبدو المنتج النهائي جيدًا، ولكن في النهاية، الزيوت المكررة والسمن النباتي تحتوي على نسبة عالية من دهون أوميغا 6، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكر، وتسبب جلطات الدم، وتزيد من احتباس الماء.
21. المعجنات النقية والدقيق
الدقيق الأبيض هو دقيق لا يحتوي على أي جرثومة ونخالة. في الأساس، إنه مكون منخفض الألياف في المخبوزات والبطاطا المقلية. يعمل الدقيق المكرر على إبطاء عملية الهضم، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ويؤدي بالطبع إلى زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، المربى والحشوات السكرية في المعجنات ليست جيدة للمحيط خصرك.
22. الفشار
يمكن أن يكون الفشار وجبة خفيفة صحية إذا قمت بطهيها بنفسك وتجنب نقعها في الزبدة والكراميل ورشها بكوب من الملح أو السكر. بالنسبة للفشار الذي تشتريه من محلات السوبر ماركت ودور السينما، فهو يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسمن النباتي، وهو بديل رخيص ولكنه قد يكون أكثر خطورة من الزبدة. اعصر الفشار بنفسك أو مضغ عصي الكرفس أثناء مشاهدة Netflix بنهم.
23. الجبن
بصرف النظر عن عدم تحمل اللاكتوز، فإن الجبن لن يفيدك كثيرًا. بالتأكيد، طعمه رائع ومصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين، لكن الجبن الذي نشتريه في السوبر ماركت يحتوي على الكثير من الملح. تناول الكثير من الجبن وأنت تنظر إلى مستويات الكوليسترول المرتفعة المحتملة وزيادة المخاطر مرض قلبي.
24. المشروبات الغازية
بينما من المعروف أن المشروبات الغازية ضارة لك، من المهم أن تفهم مدى ضررها في الواقع. أولاً، لن تملأك، وسيؤدي محتوى السكر العالي في الصودا إلى إطالة محيط الخصر لديك. وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وهي السبب الرئيسي لمتلازمة التمثيل الغذائي.
25. الكاجو
لا تأكل الكاجو النيء أبدًا. يحتوي على السيانيد، والذي، على حد علمنا، يمكن أن يقتلك. إنه أفضل قليلاً بالنسبة لك مع السلع المعلبة أو المخبوزة. يحتوي الكاجو على نسبة عالية من الأوكسالات، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى وأمراض أخرى.